Los buenos propósitos son buenos aunque no llegues a cumplirlos. Son una ocasión en que uno se plantea que cosas debe mejorar en su vida, y decide dar un paso adelante. Sea cual sea el resultado, eso ya es positivo.
Ahora me he hecho el buen propósito de ponerme en forma, y para ello voy a empezar a ir a correr. Pero, para que no quede en agua de borrajas, he dado un paso más en el compromiso: me he ido al Decathlon y me he gastado 70€ en una equipación completa para correr: zapatos con amortiguación, camiseta y pantalón diseñado para no retener el sudor, calcetines y gayumbos.
 |
Pues suerte, yo llevo ya una semana andando a diario (la bicicleta la tengo estropeada y correr pues no puedo).
Te animo
7 dias – 96 kilos (creo que lo pondré en mis post).
¡Ánimo! Yo me he puesto a dieta para empezar, aunque es imprescindible que saque tiempo para hacer algo de deporte también. Zalu2.
@H.P.F. Gracias
Yo también estoy andando varios días a la semana. Ahora quiero subir un nivel. ¡Ánimo tú también!
@Antoniojezu Los buenos endocrinos y dietistas dicen que para perder peso es imprescindible combinar una mejora en la alimentación con hacer ejercicio físico. El primero que recomiendan es andar 1 hora al día.
Yo siempre intento mantener la forma aunque aquí con mi madre cebándome sea tremendamente complicado.
En Sevilla suelo correr,hago abdominales(hace 2 años hacía 600 al día) y hago pesas aunque lo tengo muy abandonado.En Huelva voy a correr por el carril de Marismas del Odiel o por el de Punta del Sebo.
Yo más que nada lo hago por sentirme ágil,sano,capaz de afrontar físicamente todo…y también porque hago mucho senderismo,escalada o mis historias de biología y necesito estar en forma.
mucho ánimo y fuerza de voluntad a los dos… yo tb debería plantearmelo….
Vale, está siendo el día curioso. He atendido a dos personas a lo largo de la mañana que me han comentado precisamente esto. Que si perder peso, que si hacer deporte, que si ponerse a dieta, que si apuntarse al gimnasio.
En ninguna de las dos ocasiones ha sacado yo el tema.
Ayer por la tarde mantuve conversaciones similares con:
1º- una amiga.
2º- mi vecina.
3º- mi cuñado.
Ninguna de las conversaciones las inicié yo.
¿Qué está pasando?
@María en mi caso no es da ahora. Llevo un par de meses en el proceso de mejorar mi salud en general, y eso incluye el perder peso. Pero si he visto a gente que viene con el agobio de haber ganado peso en vacaciones, y ahora quieren empezar la dieta de otoño; que por cierto dura hasta navidades, para luego retomarla después de las susodichas, y que tiene una tercera fase antes del verano. Es lo que tiene vivir en una sociedad influenciada por el culto al cuerpo.
Ánimo R, solo hace falta constancia.
Una vez HPF me habló de la regla de los 21 días: “si eres capáz de hacer algo durante 21 días, al 22 tu cuerpo te pedirá esa actividad”.
Por lo que si aguantas tres semanas, la cuarta es “pan comido”
estas cosas me pasan por leer demasiados libros…
Yo antes de empezar verano, pesaba 113kilos. Reconozco que ya estaba en mi límite. Hace dos días me pesé, y ahora peso 96kilos, se nota el cambio, sobre todo en los pantalones.
Mi proposito es llegar a los 84 kilos aprox. que es un peso perfecto para mi. Espero que antes de Navidad pueda llegar.
Lo principal es: Tener metas a corto/largo plazo, (Xej: Ahora peso 96, mi proxima meta es bajar a los 90), apuntarme al gym para fortalecer músculos, poner la bici apunto para coger cardio, lo de correr yo he ido y voy a correr, pero tengo una rodilla operada y cada día me pide correr menos, por lo que lo mejor es bicicleta, y por último y cuando ya me encuentre mejor de forma, empezar con natación.
@Fran Yo para la mejora general de la salud, uno de cuyos factores es tener un peso adecuado, tengo en cuenta el IMC, conseguir llegar a 25. http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc.cfm
@Takeshi y @H.P.F. Estoy intentando aplicar la teoría de los 21 días en varios temas, aunque no es fácil tener la constancia de estar 21 días seguidos. ¿De qué libro sacaste esa teoría?
Es curioso esto del peso,la salud y el deporte. Casi todo el mundo a principio de curso es cuando se hace este tipo de propuestas, el incio del curso es para nosotros una nueva etapa despues de muchos años de colegio estamos condicionados, mucho más que en el principio de año que es algo simbólico.
Lo que sí me hace gracia es lo de que para reafirmarlo todo el mundo haga un desembolso económico, comprar la equipación, apuntarse al gimnasio, ect… Como si el propio acto de consumir nos ayudase a la voluntad. Lo lógico hubiera sido irse a correr, no correr a comprar.
Fórmula de los condicionantes sociales:
Nuevo cuso + Nuevos hábitos de consumo = Nueva Calidad de Vida.
Espero que con esta fórmula lleguemos a la felicidad pronto por que yo ya no sé dónde comprarla.
Un saludo.
@MrPeace en general estoy bastante de acuerdo contigo, aunque voy a explicar un poco más mi punto de vista:
- en realidad yo empecé a cuidar mi salud en el tema del peso hace un par de meses,
- sobre la compra de la ropa o apuntarse al gimnasio:
a) por lo general, se puede sacar más partido al deporte si vas con una indumentaria apropiada, y si lo haces en un sitio adaptado al deporte en concreto
b) si te obligas a gastar dinero y lo publicas, y luego no cumples, te van a llamar tonto, con lo que te esfuerzas en cumplir.
En mi caso en concreto, y en esta ocasión, no se me puede aplicar dicha fórmula. Aunque he de reconocer que en años anteriores si se me han podido aplicar en varias ocasiones.
Saludos
El libro es El Monje que vendió su Ferrari (creo)
@H.P.F. gracias
Intentaré aplicar la regla de los 21 días, pero ello me costará 21 días de duro planteamiento…
@R A mi el IMC no se me puede cumplir por la altura y anchura que tengo, mido 1,74 y por mi constitución ( por haber realizado siempre mucho deporte supongo, y algo de genético soy ancho de espaldas y piernas tipo R.Carlos), yo con 80kilos parece que estoy anoréxico, sé que mi peso bueno está entorno a 82-84.
@MrPeace Mi proposito viene de más lejos, llevo corriendo desde Marzo, no he hecho aun ningún gasto o desembolso económico por mi parte, aunque si hago alguno será para el gym de la universidad, que me sale 10€/mes y no es mucho…además de pillarme la bicicleta que tengo, etc…aunque he de reconocer que mucha gente hace lo que dices, condicionado por lo que denominamos nuevo curso…
Saludos y salud a todos!!!
llevo ya más de una semana andando (no he perdido nada) pero estoy mejorando el proceso… creo que esa es la clave como en todo, marcar una actitud y todo viene solo.
Ánimo HPF…
ahora un chistecillo: una semana andando? y no te cansas?
juas juas juas!
que humor más soso tengo… lo siento!
XD
@H.P.F. Mira que curioso, el Monje que Vendió su Ferrari en Podcast. Así se puede escuchar mientras se sale a caminar:
http://www.ivoox.com/podcast-monje-vendio-su-ferrari_sq_f1578_1.html
@Fran Llevas razón, todas dietas, trucos y demás medios de mejorar la salud hay que adaptarlos a cada persona. A ser posible hay que consultar a un médico especialista. En realidad, he visto alguna tabla de IMC que tiene unos rangos muy amplios, y eso es porque cada persona es un mundo. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/wp-content/uploads/Tabla_de_IMC_peso_altura.PNG